Chaves para obter o máximo de rendimentos nos treinos

31-03-2013 20:48

Na planificação de um treino o que devemos ter em conta:

  1. Duração do Treino;
  2. Número de Jugadores
  3. Dia da Semana
  4. Fase da Temporada
  5. Número de material (Bolas, Tabelas...)
  6. ....

E para conseguir tirar o máximo de rendimento numa sessão de treino existem factores que nós podemos controlar e outros que são externos:

  • "Esgotamento" ou  Cansaço Mental devido ao excesso de informação  " los jugadores van acumulando un cansancio físico y mental que provoca que no asimilen tan bien como al principio las indicaciones del entrenador"
  • Importante reduzir a informação para melhor assimilar a informação  "el jugador no puede sacar el máximo rendimiento a un movimiento sino se le corrige o no comprende las correcciones"
  • Utilizar uma linguagem fácil clara e adequada. " permitiendo a los jugadores que puedan formular preguntas que faciliten la comprensión. "
  • Fadiga, "introducir ejercicios de recuperación y pausas para sacar el máximo provecho al entrenamiento."
  • Melhorar o aspecto Físico "una baja condición física influye en el rendimiento del equipo."
  • Duração de cada exercício.   "ejercicio demasiado largo provoca que los jugadores empiecen con intensidad y, poco a poco, vayan bajando su concentración y por tanto, su rendimiento"
  • Novos Exercícios  "facilita una mayor atención por parte del equipo que, ante una situación nueva, estará más atento a la hora de ejecutarlo"
  • Alimentação e Desidratação "una mala nutrición impedirá una correcta recuperación tras los entrenamientos y facilitará las lesiones"
  • Repouso  muchas "lesiones vienen provocadas por el cansancio y es importante hacer ver a los jugadores que deben tomar un merecido descanso"
  • Estiramentos

 

 

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